Mulai dari Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Ini 5 Manfaat Apel untuk Kesehatan

Apel merupakan salah satu buah-buahan yang populer dan sering dikonsumsi orang-orang. Apel memiliki rasa yang enak, rasa buah nya terasa legit. Buah apel juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Apel memiliki kalori yang cukup rendah. Apel juga kaya akan serat, vitamin C dan berbagai antioksidan.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 manfaat Apel bagi Kesehatan.

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat apel untuk menurunkan berat badan ini berasal dari kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan mengurangi porsi makan berlebih. Serta melancarkan pencernaan.

Baca Juga: Makan Buah yang Cukup, dan Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan

2. Menjaga Kesehatan Otak

Apel mengandung antioksidan kuersetin dan flavonoid yang dapat mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui mampu membantu fungsi memori dan memelihara kesehatan otak.

3. Membuat Paru-paru Lebih Baik

Seseorang yang rutin mengkonsumsi buah apel membuat paru-paru nya menjadi lebih baik. Selain itu, kandungan vitamin C dari buah apel juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

Karena itu, perbanyaklah makan buah-buahan setiap hari terutama buah apel. Karena buah apel terbukti memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga:  Menurunkan Resiko Diabetes Hingga Risiko Penyakit Kronis, Ini 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

4. Mencegah Diabetes

Efek antioksidan flavonoid dalam buah apel bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan di prankeas, organ yang bertanggung jawab untuk mensekresi insulin, sebagai respon terhadap gula ekstra dalam darah.

5. Mengurangi Risiko Terserang Penyakit Jantung

Seseorang yang secara rutin mengkonsumsi buah apel dapat menimbulkan dampak baik bagi jantung. Hal ini terjadi karena buah apel dapat mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah arteri.

Itulah manfaat pisang bagi kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat!