Jangan Jajan Sembarangan! Ini 5 Alasannya

Jajan di luar bukanlah kebiasaan yang menyehatkan. Namun tak sedikit yang masih melakukannya. Lebih baik biasakan makan di rumah atau mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri apabila aktivitasmu sedang padat.

Memasak sendiri memang lebih ribet. Membutuhkan waktu dan usaha yang lebih dibandingkan langsung membeli makanan di luar. Namun manfaat kesehatannya juga sangat besar. Selain itu, dibandingkan dengan makanan yang dibuat sendiri, jajan di luar bisa memberikan banyak dampak buruk untuk kesehatan.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 5 alasan untuk tidak jajan sembarangan.

1. Penuh Lemak dan Kalori

Kebanyakan makanan yang disajikan di luar atau di restoran mengandung banyak lemak dan kalori. Makanan semacam ini bisa merugikan kesehatan kamu sendiri, terutama jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Baca Juga: Cegah Infeksi dengan 8 Kebiasaan Sehari-hari Ini

2. Sayuran Tidak Dicuci

Siapa yang bisa menjamin bahwa sayuran yang kamu konsumsi di luar rumah telah dibersihkan dengan baik dan benar? Makanan di luar tak bisa kamu pastikan kebersihannya, berbeda dengan jika kamu memasak sendiri makanan di rumah. Karena itu sebaiknya berhati-hati.

3. Minyak Digunakan Berkali-kali

Menggunakan minyak berulang kali tentu tidak menyehatkan. Makanan dan jajanan di luar seringkali dimasak dengan minyak yang sudah digunakan berkali-kali, bahkan ada yang sampai berwarna kehitaman. Mengonsumsi makanan yang dimasak dalam minyak bekas pakai bisa merusak kesehatan dan bisa menyebabkan masalah serius, tak hanya memicu masalah seperti diare atau sakit perus saja.

Baca Juga: Lakukan Pola Hidup Sehat Ini untuk Menghindari Penyakit Kronis

4. Daging yang Tidak Dimasak

Waspada juga dengan daging yang disajikan di jajanan pinggir jalan. Kamu tak bisa menjamin daging tersebut memiliki kualitas yang baik, dibersihkan dengan baik, serta dimasak dengan cara yang tepat. Mengonsumsi daging yang tak dibersihkan dan dimasak dengan baik bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius karena daging bisa mengandung cacing daging atau bakteri.

5. Lemak Trans

Di antara semua jenis lemak, lemak trans adalah yang paling berbahaya. Lemak trans tak hanya bisa menurunkan tingkat kolesterol baik, tetapi juga meningkatkan kolesterol buruk. Kamu tak akan mengetahui jika makanan yang dijual di jalanan mengandung lemak trans. Karena itu berhati-hatilah.