5 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan

Hampir semua orang suka bernyanyi atau berdendang. Minimial kamu pasti pernah menyanyiak lagu favoritmu di kamar mandi. Ternyata bernyanyi memiliki banyak sekali manfaat yang tidak terduga untuk kesehatan.

Dilansir daei healmind.id, berikut 5 manfaat bernyanyi untuk kesehatan

1. Meningkatkan Suasana Hati dan Kesehatan Mental

Pada studi tahun 2018, partisipan mengalami peningkatan pada kesehatan mental, suasana hati, sense of well-being, maupun feeling of belonging setelah mengikuti program menyanyi. Selain itu, kegiatan menyenangkan seperti bernyanyi juga dapat mengurangi kecemasan dan mendorong Anda untuk sejenak melepaskan pikiran negatif dan emosi negatif.

Baca Juga: Suka Mendengarkan Musik? Ternyata Bisa Meningkatkan Data Ingat Hingga Mengobati Penyakit Mental

2. Meredakan Stres 

Bernyanyi dapat melepaskan perasaan yang distimulasi oleh hormon endorfin dan oksitosin. Selain itu, pelepasan kedua hormon ini juga dapat meredakan stres kamu. Setelah bernyanyi, hormon stres atau kortisol pada saliva partisipan pada studi tahun 2017 juga berkurang yang menunjukkan jika mereka merasa lebih rileks setelah bernyanyi.

3. Menstimulasi Sistem Imun

Saat kamu bernyanyi, tubuh kamu akan melepaskan tingkat immunoglobulin A yang lebih tinggi, yaitu antibody yang dilepaskan tubuh untuk menjaga kamu dari infeksi. Selain meningkatkan imun tubuh, manfaat bernyanyi adalah juga untuk membantu kamu merasa lebih baik saat sedang sakit.

4. Melepaskan Hormon Oksitosin

Jika kamu sering bernyanyi dengan teman, kamu sedang memperkuat ikatan pertemanan kamu, sama halnya seperti dalam permainan atau olahraga bersama. Penelitian tahun 2016 menunjukkan jika kelompok partisipan yang bernyanyi bersama menunjukkan sense of well-being serta koneksi yang lebih bermakna dibandingkan mereka yang bernyanyi sendiri.

Manfaat bernyanyi selanjutnya adalah agar tubuh melepaskan hormon oksitosin. Oksitosin merupakan hormon cinta sehingga kamu dan teman-teman akan merasa lebih kompak dan terhubung dengan erat.

Baca Juga: 9 Manfaat Bermain Alat Musik untuk Kesehatan

5. Berolahraga Sekaligus Memperbaiki Postur Tubuh

Bagi orang-orang yang terluka, lanjut usia, maupun disabled, bernyanyi dapat menjadi bentuk dari olahraga sederhana. Paru-paru akan merasa seperti sedang berolahraga saat kamu bernyanyi dengan teknik yang tepat dan vokal yang baik. Bernyanyi juga membuat kamu berdiri lebih tegak sehingga kamu mungkin memiliki postur yang lebih baik.